心理学如何管理情绪

心理学如何管理情绪,情绪管理的技巧

情绪管理的核心方法学会转移注意力。当情绪激动时，有意识地改变话题或进行其他活动，以分散注意力，有助于缓解情绪。例如，可以观看电影、听音乐、下棋或散步，以减轻紧张情绪。学会宣泄。生活中难免遇到不愉快和委屈，适当宣泄对身心健康有益。遇到不快时，与亲朋好友倾诉或大哭一场，有助于释放内心的压力。保持微笑...
admin 2024.06.06 57浏览 0

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